Stress kan zich zowel in mentale als fysieke klachten uiten.

Bekende stressgerelateerde mentale klachten zijn onder andere:

  • Huilbuien;
  • Agressieve buien;
  • Snel ge├»rriteerd raken;
  • Gevoel van onzekerheid (weinig zelfvertrouwen);
  • Neerslachtig voelen;
  • Besluiteloosheid;
  • Gevoel van onmacht;
  • Onrustig en opgejaagd gevoel;
  • Gespannen voelen;
  • Gevoelens van angst;
  • Lusteloosheid;
  • Vergeetachtigheid;
  • Gebrekkige concentratie;
  • Piekeren;
  • Desinteresse.

Bekende stressgerelateerde fysieke klachten zijn onder andere:

  • Vermoeidheidsklachten;
  • Maag- en darmklachten;
  • Druk/pijn op de borst;
  • Hoofdpijn;
  • Slaapproblematiek;
  • Hartkloppingen;
  • Spierpijn;
  • Rugklachten;
  • Trillende handen;
  • Transpireren.

Mensen die onder een hoge mate van stress staan, zijn in de praktijk vaak extra gevoelig voor het aanmeten van een ongezonde leefstijl. Dit kan zich onder andere uitten in:

Ongezonde producten eten (zoals veel snoep en snacks);

  • (Meer) roken;
  • (Meer) alcohol drinken;
  • (Meer) koffie drinken;
  • (Meer) gebruik van drugs;
  • (Eventueel verkeerd) medicatiegebruik;
  • Overuren draaien op werk;
  • Weinig nachtrust.

Juist bovenstaande leefstijl is belangrijk om te vermijden. Het is niet altijd mogelijk om het leven en alle obstakels onderweg te plannen. Hoe uw medewerker er mee omgaat is een keuze die wel aan hem of haar is. Het dynamisch proces van in balans komen en blijven is daarbij een belangrijke stap.

Antistresscentrum Stress

Antistresscentrum (blokjes)